早晨开车上班，漫天还是雾霾一片。心情没来由地烦躁焦虑起来，是因为一个星期没有见到阳光了吗？还是因为四十不惑的我面对生活中的种种琐事无法释怀？前面又堵车了，内心焦躁的感觉更加强烈起来。等了20分钟不算长，刚要发动车子，一辆车突然插了上来，心里的火气顿时如火山要爆发一样……

傍晚，拖着疲惫的身躯爬上楼，打开家门后的景象让我大吃一惊：门口的鞋子东一只西一只地乱放；沙发上乱作一团，抱枕上面一个，地上两个，衣服胡乱扔得到处都是；茶几上、餐桌上，吃剩的果壳、捏扁的可乐罐，用过的纸巾随意得丢在那里。我的第一反应是家里招贼了！可转念一想，孩子的书包就在门口挂着，一定是儿子回来了。

一想到儿子，早晨的火气仿佛又被勾了出来。我都告诉他多少回了，自己放学要回家先写作业，看家里乱的这个样子，肯定是一边看电视一边在沙发上折腾，作业没写是一定的了。我告诉他多少次不要把家里整乱，他明明知道我每天要花多少时间收拾屋子，都上五年级了，怎么一点也不知道心疼人……

此刻，屋里没有一点动静，他一定又出去玩了。没写完作业就又出去玩！“气死我了！”我明显地听到自己的心在这么大声呐喊。

这时，听到外面钥匙开锁的声音，是孩子回来了。我发疯一般拉开门，没等他说任何话，劈头盖脸就把他训了一顿。

“这么晚又上哪玩去啦？不是告诉你放学后要在家等着我吗？作业写完了吗？……看你把家折腾成什么样子啦？”……

孩子脸上的笑容早被委屈和无助替代。我依旧火气未消，这样下去怎么得了？一定得让他得到教训，以后不敢把家弄得这么乱而且记住得先写完作业才能出去玩！

儿子回他的房间去了。我刚要弯腰捡起地上的抱枕，却听到一声“妈妈，生日快乐”！回头一看，儿子的脸上挂着略带歉意而坏坏的笑，手里捧着一个蛋糕。

“妈妈，生日快乐！”

“生日？我的生日？”

“妈妈，生日快乐！”从没有见过儿子这样郑重其事地跟我说话，我怔住了。

看着儿子天真无邪的小脸，我突然感觉自己的心被什么东西击中了。我这是怎么啦？外面雾霾凝重，为什么我的心里也像蒙了雾霾一般，焦虑浮躁，无法安定，而且特别容易被激惹，稍有一点不合心意的事情就火气大得不得了。我到底是怎么啦？

原来今天是我的生日，虽然大脑忘记了，但我的心还记得去年出事前，孩子的爸爸在这一天为我过生日的幸福。要不是他疲劳驾驶，要不是他避让超车，也不会在高速路上连人带车冲出护栏……原来我有这么多的委屈和愤怒。从表面上看，好像是一天不顺心的事都赶一块儿了，早晨堵车、有人加塞超车、单位也不顺心、到家看到屋子脏成这样、儿子作业不写就出去玩，可以前我也没有如此在意过这些。原来，今天遇到的这些“事件”只是引子，引发了我各种的委屈、烦躁和紧张，这些烦躁和紧张又让我不停地抱怨。

天啊，我简直是从早晨一直抱怨到晚上，抱怨天气、抱怨堵车、抱怨儿子。现在，我突然明白了，除了抱怨今天“惹”我的真实世界，我甚至还在抱怨去世的老公不能再给我过生日，抱怨我自己的命运不济！

“妈妈，我用我的零花钱给你买了一个蛋糕。我好几次都忍着没有告诉你，我知道以前都是爸爸想着给你过生日，他不在了，我……”

我快步上前，把儿子搂在怀里，眼泪扑簌簌地肆意掉下来。“孩子，妈妈好感动，谢谢你！因为有你……”

是呀，我还有儿子！我突然意识到这一点，老公虽然不在了，我还有这么懂事善良的儿子，我怎么忘了呢？我一直在抱怨我失去的东西，却忘了看看自己还拥有什么。

感谢上天让我还有儿子！

感谢今天有他陪我过一个生日！

感谢他选择了我们这个家！

感谢他让我体会到做妈妈的感觉！

感谢上天还把他留在我的身边！

感谢社会安定让他能健康平安回家！

感谢，感谢，感谢！

……

心中被各种各样的感谢填满了。说来奇怪，原先那颗浮躁不安的心渐渐安定了下来，没有了那样的紧张和焦虑，纠紧沉闷的心也在慢慢放松舒展……原来，当我总是聚焦我失去了什么的时候，我便会不断地抱怨与苛责，内心充满了沉闷、紧张与愤怒，就像蔚蓝的天空蒙上了一层雾霾一样，无法看到圆满喜乐的那个自己；可是，当我意识到我还拥有什么的时候，我感到自己内在的满足和幸福，而且我深深觉得这才是那个真正的我！

我知道应该是自己的心态出了问题，与这个世界无关。后来，在心理咨询师的帮助下，我渐渐放下心中的愤怒与抱怨，越来越关注身边的美好。当我的心态慢慢调整的时候，儿子也变得越来越懂事，能够主动完成作业的时候也越来越多。

一念之转，真的是天堂与地狱一般的差别。多看看你拥有的，以一颗知足与感恩的心去看待这个世界，世界也会回报你更多。放下嗔怒、放下抱怨，让你的心重现一片纯净澄明！

徐瑞雪、刘柳，河北省妇女儿童活动中心培训部。徐瑞雪，发展与教育心理学硕士，青少年学习力提升训练导师，国家二级心理咨询师。咨询热线：85510608。

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