康旭晶

清晨,丰台区莲花池军休所太极健身活动站,这里的太极队员们都是退休干部军人或军人家属。军休所队在年龄上都偏老龄化,但他们的心气还是很高,所里为他们组织了很多文艺活动,太极队就是其中之一。邹美超是站长,组织能力强,带领太极队参加过很多比赛,经验丰富,技术熟练。本报太极总教练宋剑前来做太极交流得到了王芳所长的大力支持,同时站长、教练和队员们也非常欢迎,渴望学习到太极带来的养生之道。

今年已经73岁的太极队员郭素瑛说,自己2000年的时候开始打太极拳二十四式竞赛套路,其间也打过太极拳、太极扇、太极剑。从2008年开始学吴氏拳,并且从此开始参与太极拳的交流比赛活动。“头些年,家里的孙子都挺小的,好长时间都没出来练习,自己的身体也变得不太好。在家门口的莲花池公园走一圈都走不下来,喘不上气。我想,太极拳还是要打。正好我们有个老师也教吴氏拳,我就又开始学习起来了。从那以后,我就觉得身体慢慢的变好了,以前我的膝盖老疼,现在已经没事了,腿也好多了,整个人的精神面貌也相当棒。”老人家接着说,“我觉得宋剑老师讲的特别好,讲出太极拳的意,也讲出太极拳的松劲儿。很多老年人总是往那一站,然后放松放松的,具体怎么放松,谁也不知道怎么松,也没法松下来,他会告诉大家怎么松,哪应该棚——点到哪,哪就应该松了。”老人讲,从脚底、膝盖、到腕子,宋剑老师一个一个部位地教,并且纠正大家的错误动作。“很多人说你的拳打的太慢了,其实是意念在活动。我觉得不管是陈氏还是其他门派,所用的拳理都是一样的。我特希望大家尤其是老年入学学这慢拳,挺好。”老人家说。

队员王忠云说道:“今年我81岁了,从1999年起就开始学习太极拳。学习国家竞赛套路的杨式二十四式,其他太极拳、太极剑、太极扇也学过五、六种。大家对我的评价是水平不高,但坚持得很好——为我每天都去锻炼。我深深地体会到太极拳是我的夕阳生活中一个重要的内容,是每天的第一要务,也可以讲是必修课,也是我后半生的终身伴侣。”说到跟宋剑老9币学习,王忠云老人讲道:“宋剑老师的水平很高,我听他讲课后,感觉我以前打的太极拳全是错的,最多是个太极操。从今天我才理解什么是太极拳,什么是太极操,宋剑老师的思想指导,对我是非常有用的。关键是他告诉我们要用脑筋打太极拳,不是肢体的比画。我们练拳,应该既是太极拳的参与者,也是太极拳的受益者。我们太极队是个有爱的团体,大家不是兄弟胜似兄弟。”

教练彭水云说,此次宋剑老师来给我们讲述太极拳,解决拳友们一直理解不了的松沉劲。“太极拳的松,要松到什么地步,能起到什么作用,以前练的都是太极操,就比画动作而已。没有领悟每一个动作的真实含义,比如绷,光是动作摆那不成,要理解动作的意义在哪里。通过宋剑老师的讲解与示范,队里的很多人都会在思想上有所转变,我们队年龄都偏大,慢慢学习后会对整体水平有所提高。”