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瘦司特别推荐——【果荟水晶布丁】

材料：酸芒粟（切粒）1个芦荟粒4汤匙蜂蜜150克水1杯低脂淡奶1杯鱼胶粉2汤匙

做法：

Stepl：先用水将蜂蜜糖煮溶，加入芦荟粒。

Step 2：再加入低脂奶慢火煮匀。

Step 3：熄火，用少量水开鱼胶粉，倒入糖水中，再加入芒果粒搅匀。

Step 4：将果汁倒入嗜喱模型中，放入冰箱冷藏3小时即成。

食用方法：晚餐时代正餐食用或代零食食用，一周3-5次即可。

功效：控制食欲，润肠通便，促进新陈代谢，防止体重上升。

专家解析：芒果是热带果王，含有糖，蛋白质，粗纤维，维生素A、C等成分，营养价值很高。据中医记载： “芒果可化痰，健脾胃，利水道”。如果肥胖是湿、痰、水滞所致，那么使用芒果减肥法才是有效的。不仅如此，芒果汁还能增加胃肠蠕动，因此芒果还有排毒的功效，并能降低胆固醇。芦荟粒是高纤食材，搭配低脂蛋奶具有很好的瘦身作用。r 每年圣诞新年期间，都是肥胖的高危时期，除了高脂肉食和香槟甜酒外，各式甜品蛋糕也是致肥元凶。其实最简单的布丁热量并非想像般高，如果你想在圣诞节时制作出美昧低脂的减肥甜品与大家分享的话，就快来看看本期【女刊瘦美人最减肥】频道为大家请来的烘培专家VICIY为大家提供的制作餐单吧！

【女刊瘦美人最减肥】撇信频道

【果荟水晶布丁】营养成分分析

瘦司VICIY瘦身分享：

年龄：22岁

身高：165cm

体重变化：58kg→46kg

成效：20天瘦6kg

副作用：无

瘦司推荐语：任何女生都拒绝不了布丁果冻这一类的甜品，如果想要让它们变得健康低脂瘦身，就要善于在布丁中搭配营养的蔬果。今天推荐的甜品是【果荟水晶布丁】，低热燃脂的水果做出来的布丁不仅能够减肥瘦身，而且还能美容养颜。