立秋以来,天气渐渐凉爽,每天早晚特别明显。强直性脊柱炎患者在这个季节应该怎么做对预后康复比较好呢?

1、站立时头保持中位,下颌微收,双肩自然放松,腹略内收,重心居中,不要偏移。(可站立在全身镜前,确认自己的姿势是否正确,一天至少检查2次,早上出门与下班回家各一次。)】

2、坐位时也应保持胸部直立,尽量坐直角硬木椅,腰背挺直,劳累时可将臀部后靠,腰背紧贴在椅背上休息。

3、睡硬板床(不是光木板),多取仰卧位,避免促进屈曲畸形的体位,如侧卧。枕头要矮,一旦出现上胸或颈椎受累应停用枕头。

4、减少或避免引起持续性疼痛的体力活动,避免过度负重和剧烈运动。可以做一些深呼吸、扩胸运动,颈腰部向各方向拉伸转动、游泳等。

5、定期测量身高。保持身高记录是防止不易发现早期脊柱侧弯的一个好措施。

6、饮食,平时适当多吃富含蛋白质和维生素的食物,保持营养的均衡摄入,避免体重超重而加重关节负担。

7、戒烟,强直性脊柱炎会减弱肺的功能,吸烟肯定会让这样的情况加重,使患者的肺更易收到感染,变的呼吸短促。

8、限酒,大量饮酒对脾胃、肝脏及中枢神经系统均有损害,会影响治疗从而加重病情,故AS患者应限酒;一部分病人一喝酒即引起疼痛加重则需戒酒。

9、眼睛保健:强直性脊柱炎患者容易患虹膜睫状体炎及葡萄膜炎,平时要注意保护眼睛,不要用手揉眼,不长时间看手机、电脑,不熬夜。

10、防止感染:近年来的研究发现本病的发生可能与肠道、呼吸道等感染有关。所以饮食要有规律,且注意卫生,不喝生水,不吃不洁的食物,防止肠道感染;坚持锻炼,增强体质,防止呼吸道感染。

11、调节心态:要从科学的角度认识这个疾病,认识到强直性脊柱炎虽然是一个难治的慢性病,但是经过长疗程综合治疗完全可以控制疾病,要有战胜病魔的信心,配合医生,进行早期、规范、有效的治疗。应积极参加工作及适量劳动,多与外界接触、交流,不能长时间“卧床养病”、把自己封闭在家里。

12、天气渐凉,早晚注意保暖,避免出现身体局部出现微循环障碍。居住环境应干燥通风,避免身处阴冷潮湿的环境,不洗冷水澡,不淋雨,出汗时避免吹风。