要说红豆真的是好东西，尤其对于女人来说。

红豆水堪称食物界的“神仙水”。要知道，买个sky-Ⅱ的神仙水可是要上千块钱的，但是红豆才多少钱一斤呢！

外用不如食补，从根本改善自己的身体，让自己看起来充满血色更美丽吧！

根据营养学家研究说明，红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。

很多姑娘其实都有水肿的烦恼，尤其是有些总是说自己“婴儿肥”的姑娘们，可能你并不是真的“肥”，只是水肿了！

红豆有很好的去水肿的功效，如果想要加强消水肿的效果，可以用红豆搭配薏仁煮着吃。

因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等，可以帮助排水、利尿，甚至使皮肤透亮光滑。

当然，红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动。

在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。

现在很多人会把红豆汤当做糖水来吃，喜欢甜甜的口感。

但若要有效消肿或减重，无糖的红豆汤比较适合，因红豆本身含有热量，若加上糖分的高热量，恐将失去原本吃红豆减重的意义了。

此外，过量服食甜食容易有饱胀不适感，对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。

如果真的很爱吃甜食，可以用红枣和红豆一起煮。

红枣有天然的甜味，能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口，而且红枣富含钙质和铁质，和红豆、薏仁相互搭配，更能帮助女性补血活血，提高身体耐寒的能力。

不过，这么好的红豆也不是谁都适合， 这些问题，小C一定要提醒大家注意哦~

01 每个人都适用红豆水吗？

红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。

但是，疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入！

比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。

此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。

02 煮红豆水该用哪种红豆呢？

红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种更好呢？

红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。

赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。

03 太瘦的人不适合吃红豆吗？

利水不等于脱水，红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥，所以吃红豆跟胖瘦没有关系的啦。

这么好的红豆，姑娘们以后跟小C一起家中常备，没事喝喝红豆水养颜吧！

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