转瞬已到了五月中旬，酷热的气候开端困扰着每个男人。而作为健身过程中，最有用最便利的一种办法，跑步成为了许多男人夏日锻炼身体的重要挑选。不过很多人却一直无法正确完结跑步动作，导致作用往往不行显着，今日咱们就来看看跑步中正确的动作，让你具有最好的跑步体会。

正确姿态

　　Point 1：面朝前方跑步的时分，挺胸昂首，面朝正前方，视野往远处望去，下巴尽量往前扩展，不要收拢起来，这样会令上身天然笔挺。

　　Point 2：翻开胸廓先深呼吸，让胸廓翻开，这样也相同能让上身笔挺，在往前跑步的时分更能发生推动力，跑起来不费劲。

　　Point 3：双臂放松跑步的时分，不少人都习惯性的摆臂，但其实有时分是咱们故意地将手臂甩起来，这样会对手臂施加过大的力度，反而会令你跑得很费劲。跑步的时分，两臂天然屈肘，放於两边并放松，无名指与小拇指天然曲折，大拇指、食指与中指则天然打开，无需故意摇摆手臂。

　　Point4：制止弓背头低下，看着地上与双脚，不知不觉地就弓起背，胸廓往内缩短，两肩下塌，上身轻轻前倾，这样很简单跌倒受伤。

收成健康

　　Point5：制止拗腰头部过度地仰起，面朝斜前方，胸廓随之外扩，令後腰往内收，这样跑起来会很费劲。

　　Point6：制止跨步跑步的时分，双腿要放松，假如过分於侧重跨步的话，脚步太大，双腿太用力，反而会耗费剩余的膂力，令你非常疲倦，无法充分利用时刻与膂力来瘦身。

　　Point7：制止握拳除了双脚过度用力，有的人也会疏忽双手的姿态，其实无需握紧拳头，这回构成阻力，令上身紧绷，跑起来受阻。

　　正确的跑步动作，让你的健身作用事半功倍，这样好的健身健康体会，你还不快试试啊。