维护男性精子，除了日常的饮食及运动，日常日子小细节也极为要害！维护精子，进步生育质量，从日子点滴做起，那么，日常维护精子有什么小好方法吗？

8个护“精”小细节

1、骑车时要穿有护垫的短裤，并挑选减震功用杰出的自行车。

2、尽量让手机远离腰、腹部，也不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。在工作室、家中或车上时，最好把手机摆在一边，外出时能够把手机放在皮包里。

3、在运用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上。

4、少穿紧身裤；司机们最好穿宽松的棉内裤，坚持杰出的透气，驾驭1小时应下车活动一下。

5、不要随意用女人的护肤品。

6、工作室里久坐的人群，最好挑选木椅，常常扭动一下屁股或是让屁股腾空，而且每半小时到1小时站起来透透气。

7、在享用性日子之前，无妨先做些能让自己放松的工作，如漫步、洗澡等。

8、依据中医肾藏精理论，平常可多摄入一些补肾益精的食物。如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，有利于精子细胞生长。

以上即为男性日常维护精子的小好方法，为了保证精子的健康，男性朋友在日常日子中需求特别的留意哦~