伤风是常见疾病的一种，不少人在伤风后会特别留意日子细节，比如：会以为伤风饮食要清淡，吃稀饭就好了；伤风了要多喝水，等等诸如此类，殊不知，这些都是误区，很多人表明不解，原因为咱们阐明如下：

误区一：发热了，穿衣加被，出出汗热就退了。

发热是伤风的一个重要症状，退热办法有多种，中医的发汗退热就是其中之一。中医把伤风分为风寒、风热两大类，发汗可使风寒、风热从汗而出，其热亦随汗而解。中医发汗考究“度”，以“轻轻汗出”为宜；如汗流浃背，则易损机体正气，乃至导致虚脱症。

有些家长喜爱给发热的孩子加衣加被，企图让其“热而汗出”。殊不知，这样做不易散热，体温难以下降，对风热、暑热伤风者(舌红、苔黄者)尤不宜。应该是适量弥补温开水，坚持空气流通，加速体表散热；恰当保暖，以不致受凉为度；汗出时及时擦干，及时替换衣服，防止再次受凉。

误区二：伤风了，消化欠好，尽量清淡饮食，喝白粥吃青菜就可以了。

伤风多为病毒感染所形成的。此刻，机体处于应激状态，糖类、蛋白质、脂肪等耗费添加，发热出汗还会排出更多的电解质。

此刻如仅进食白粥、青菜，一方面蛋白质、脂肪类弥补缺乏，抵抗力下降，无法抵挡病毒，简单使病况加剧或拖延。而饮食过火清淡，电解质摄入缺乏，特别是血钾低，人会感觉疲倦。故伤风时需弥补养分，考虑此刻食欲不佳，可挑选易消化且养分丰厚的食物，瘦肉粥、鱼粥等是不错的挑选。

误区三：平常运动少，伤风了，赶快去运动，出一身汗。

平常短少运动，伤风时俄然添加运动量，添加膂力耗费，免疫力益发下降，加剧病况。运动后很多出汗，体内的毒素排出快，可能会呈现症状显着缓解的假象，实际上这会埋下不小的“危险”：剧烈运动后24小时内机体会呈现免疫抑制，病毒却分外猖獗，可能还会发展为病毒性心肌炎、肺炎等。故运动防病重在平常坚持，伤风时则要留意歇息。

误区四：伤风喝碗姜茶就好。

中医讲伤风分风热、风寒、暑湿、气虚、阴虚、时行伤风等多种证型，这与感触的病邪性质、发病时节、气候及患者自身体质有关，医治也各异。

生姜味辛，性微温，有温暖、振奋、发汗、止呕等效果，在伤风医治方面，主要为发散风寒，多用于治风寒伤风(怕冷、舌色淡、苔薄白者)。用其煎茶，或加红糖趁热服用，往往能得汗而解。但关于风热、暑湿伤风，服用姜茶则易滋长热邪，引起咽喉痛苦、发热等。药食同源，其他食物、药物亦如此，各有必定的偏性，需依据体质以及每次患病时不同性质辨证施食，切勿乱投药。

误区五：咱们都说伤风多喝水，拼命喝两天。

亲戚朋友伤风了，咱们总是对他说：多喝点水吧。可是，近来研讨发现，并没有满足的数据证明多喝水可促进伤风康复，相反，不少病例因为饮用了很多水分，导致体内电解质不平衡，引起低钠、低钾血症，呈现厌恶、吐逆、头痛、嗜睡，乃至昏倒。在身体没有任何脱水痕迹时，不主张饮用很多水分来对立伤风。

一起，因为消化功用下降，很多饮水使胃酸稀释，更加剧了胃的担负。正确做法是：在伤风发热出汗多时，比平常适量多饮用些温开水，以不致引起胃部不适为度。

小常识：每次伤风，只服一种伤风药

伤风是一种自限性疾病，可天然康复。但伤风会引发一系列不适症状，因而伤风的用药原则是对症医治，进步日子质量，防备并发症。假如患者服用一种伤风药后效果欠好，不要联合服用几种伤风药。因为联合用药，若组方中有相同成分，就会形成该成分过量，引起不良反应，乃至危及生命。

别的，服药后效果欠好，可能是对症用药不妥所形成的。例如，头痛、发热、关节酸痛的患者，用新康泰克效果就不显着，因其无解热镇痛成分；而伤风初期患者，一般打喷嚏、流眼泪的症状显着，服用日夜剂型药物的日片就很难免除症状，因其不含抗过敏成分。而像感康等因为不含镇咳成分，有咳嗽症状的患者使用后效果也较差。

为此，专家主张，治伤风尽量挑选配方全面均衡，能缓解多种症状的伤风药，以发挥协同效果，全面缓解发热、头痛、流涕、流泪、打喷嚏、鼻塞、咳嗽等症状，如泰诺伤风片。

伤风为日常常见小疾病，基本上人人都会遇到，伤风可轻可重，但千万别不管它，处理好了便仅仅一段小插曲；处理不妥，则病况拖延，乃至引发严峻并发症。