玉米是咱们日常日子中常见的一种粗粮，其所含营养元素极为丰厚，是摄生保健的最佳食物之一。那么，吃玉米对身体详细有什么优点呢？一同来看一下：

健脾益胃

玉米在北方是粗粮，在南边则为饲料。但从药食同源视点说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

抗衰老

玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物试验证明这些成分有抗衰老作用。

避免便秘，避免动脉硬化

玉米含有丰厚的纤维素，不光能够影响胃肠活动，避免便秘，还能够促进胆固醇的代谢，加快肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有很多不饱和脂肪酸，其间亚油酸占60%，可铲除血液中有害的胆固醇，避免动脉硬化。

防癌

玉米不光含有丰厚的维生素，并且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有利于按捺致癌物。

美肤护肤成效

玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有利于防备肿瘤，一起玉米还含有丰厚的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，防备脚气病、心肌炎、保护皮肤健美有用。

降糖成效

玉米须有必定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用枯燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天资3次口服，对糖尿病患者下降血糖非常有利，仅仅作用缓慢，以常常饮用为宜。

通便成效

玉米渣及玉米梗芯有杰出的通便作用。取玉米渣100克，凉水浸泡半响，慢火炖烂，参加白薯块，一起煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。

以上极为常吃玉米的7大成效，摄生保健，保证身体的健康！主张大家常吃哦~