近些年，张家辉在电影工作的开展越来越好，不只演技遭到人们的共同欣赏，并且为了电影而练就的那身肌肉更是，让影迷们张狂。

　　当张家辉在电影《激战》中以全新肌肉男形象呈现，观众大喊过瘾，并为张家辉练成这一身肌肉惊奇。其实，在这风景外表的背面，泄漏出影帝张家辉的敬业，采访中家辉哥共享了他肌肉养成的诀窍。

 

张家辉

　　电影《激战》中两位男主演张家辉和彭于晏的身段问题一向被影迷谈论。由于在此前发布的人物版海报上，两位的精壮肌肉令人咋舌，特别是早已年过40的张家辉两块胸大肌、六块腹肌凹凸毕现得让人觉得难以想象。有网友以为，以张家辉的年纪和彭于晏的身形要练成这身肌肉很难，因而质疑两人的海报是由他人的身体组成的传言顿起。现场再听此言，张家辉都瞪大了眼睛：“替身?哪有替身有这么美丽的身段啊?找不到的，所以咱们都是真材实料，有硬货的。就为了这副身段，咱们付出了很多尽力和汗水。”

　　1“每天训练六七个小时，总共练了9个月”

　　“其实，我跟导演在聊剧本的时分，就现已有点动心了，所以暗地里去训练，比及故事出来，我现已开端训练好几个月了。”在电影《激战》发布会现场，主演张家辉一被问到海报上一身肌肉的来历时，一脸自豪。他自动泄漏自己为了这部影片，吃了不少苦，“每天训练六七个小时，总共训练了9个月。”电影《激战》中两位男主演张家辉和彭于晏的身段问题一向被影迷谈论。由于在此前发布的人物版海报上，两位的精壮肌肉令人咋舌，特别是早已年过40的张家辉两块胸大肌、六块腹肌凹凸毕现得让人觉得难以想象。

　　在刚刚曩昔的第16届上海世界电影节上，这部由林超贤导演的《激战》意外地获得了最佳男女主角奖，张家辉获得了最佳男主角，年仅10岁的马来西亚小女子李馨巧获得了最佳女主角奖。这也是该电影节举行16年来获奖年纪最小的女艺人。张家辉拿影帝，是7个评定全票经过的，没有一丝争议。这或许证明了评委从张家辉的这身拔尖的外形，就能判别出一个艺人的可塑性和工作精力。

 

肌肉男

　　2，饮食操控，张家辉说吃的东西“狗都不会吃”

　　为了练出一身跟片中两个人物在MMA(归纳搏斗)上进行搏斗的专业运动员的匹配外形，张家辉还为此断了一根小拇指。张家辉自身脂肪少，所以要练成肌肉，在体能上应战很大。张家辉泄漏说，自己每天除了要在健身房训练之外，更要紧的是进行饮食操控，“起先戒盐、油、糖等，中段要每日食2至30个鸡蛋白添加蛋白质，差不多到拍照前只食3日白饭，靠淀粉质令肌肉胀大。到最后阶段要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体收干水分，令线条更凸显。”聊到饮食操控，彭于晏直吐槽“吃的都是原始人的东西”，张家辉加了一句“狗都不会吃”。彭于晏这样解说说“很多香的东西都不能吃，有必要是不香的，所以才说吃的是原始人的东西了。”

　　3，“哥练的不是肌肉，是坚持和毅力”

　　“哥练的不是肌肉，是坚持和毅力!”彭于晏说。一旁的张家辉连连允许：“不相信，你们也能够试试。”在当天的发布会现场，两名主演戴上拳击手套比画起来。彭于晏说，除了要刻画身份，最重要的仍是要学习搏斗的技巧。相对身体上的训练，搏斗技能的操练就难多了，想在这么短的时间里成为一名真实的搏斗家是不现实的，但最少他们做到了“姿态像。”其实，影片里和他们交兵的可都是工作拳手。成果其间一个工作选手在拍了3天之后就萌发退意，由于工作拳手即使正式竞赛也只需集中精力拼个十几分钟就完毕。但拍电影时一打就是十几小时，并且相同的高强度令这些专业拳手也喊苦喊累。

　　这样的肌肉需求刚强的毅力加上科学的办法，假如你也想成为一个人们心中的肌肉男，那就从速跟着影帝的节奏，来场肌肉风暴吧。