日子在高楼树立间的咱们，在繁忙日子和作业中，一朝一夕就会缺少必要的训练，这样就会是咱们的身体处理一种亚健康状况。

白领男人

　　据调查的体质遍及较衰弱，常常易患流感，头痛等症，并且因为他们的身体“动感”缺乏，一朝一夕，皮下的脂肪安排往往会很猖狂地进行“聚会”，形成他们下腹部拱起，臀部肥壮等肥壮症状。

肥壮症

　　日本的临床医生指出：肥壮不只有损白领男人的表面形象，并且对健康构成了极大的要挟，例如：被称为日子习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。

简略健身

　　为了实在避免体内剩余脂肪的繁殖，避免其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男人安排了一组有用的简易徒手操，只需每周操练2～3次，下腹部那易生成安排的当地，会发生坚韧有力的肌肉安排来，这样，身领会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的作业，具体方法如下：

　　一、抬头平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，坚持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次作用会更抱负。

　　二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手穿插放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视野投向自己的膝部，头向上运动50-100次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身笔挺，双手紧扭椅子两头，双脚并拢，面后上提，将该支作坚持10～20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。

坚持健康

　　为了你的身体健康，为了你的完美身段，快点举动吧，在简略的过程中，感触运动的高兴。