肝脏作为人体重要的器官，特别需求尽心的维护，但是，现代人的一些不健康的日子方式是导致肝脏受损的重要原因，所以，保证肝脏健康，我们应该坚持健康的日子方式，此外，维护肝脏还有什么好方法呢？

制怒护肝

假如心情动摇，则可使体内荷尔蒙排泄失去平衡，导致血液循环妨碍，影响肝的血液供给，使肝细胞因缺血而逝世，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。中医以为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄异常，形成肝气郁滞，时刻一长易惹肝病上身。因而，不管在日子仍是工作中要学会抑制自己的肝火！

睡觉护肝

睡觉时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液灌溉，加上身体处于歇息状况，肝脏的担负最轻，故高品质的睡觉护肝成效明显。反之，睡觉质量差，特别睡觉妨碍，简单累及肝功能。中医学以为，一天之中人的睡觉有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到清晨1点)。

运动护肝

从护肝视点看，要选好运动场所，以场所广大、视界开阔、空气新鲜的地方为佳，能够进行慢跑、快速步行(每分钟大约110-120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游水、打太极拳等。每天1次，每次继续20-30分钟，以运动后疲惫感于10-20分钟内消失为宜。

以上即为护肝三好方法，有喝酒习气的男人特别需求留意肝脏的维护，期望以上内容能够协助到我们！