据相关数据计算得知，跟着社会的开展，越来越多的男性步入不育的队伍，男性之所以不育，不健康的生活方式是主要因素，因而，防止男性不育，男性朋友牢记恪守以下原则：

1、歇息时刻不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒散，但也不要干过重的体力活。歇息和体力劳动都要适度。

2、假如生殖器常常充血，会使阴囊的温度升高，然后形成精子生机下降。因而，不应该长时刻禁欲。

3、夜间起来排尿是一种好习惯，由于它会对精子的发生有优点。

4、含有维生素E和各种微量元素的生果、蔬菜有抵挡损坏精子的病菌的效果。因而，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天添加600毫克维生素E能够进步精子的生机。最新研究结果显现，鱼产品等食物能够使精子数量添加2倍。

5、假如不小心染上性病，必定会对精子的数量发生不良影响。假如发现生殖器有异常情况，要定时请医师查看。

6、心境严重、气愤是数百种疾病的本源，其间也包含使精子削弱，因而，要常常坚持愉快的心境。

7、穿广大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样能够使阴囊免受搅扰，有利于精子生成。要防止洗热水澡。一天坐着开车不要超越3小时，由于睾丸贴着身体时刻过长，会使温度升高，影响精子的生成。

8、医治抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的发生。因而，当需求运用那些药物时，应事前寻求医师的定见。

9、剧烈的跑步运动会下降精子生机，因而跑步要适量，不要过于剧烈。

10、当即扔掉卷烟。每天吸烟一包以上的男人，精子生机总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要烦躁，由于那会使睾丸激素下降，然后形成精子削减。

健康的生活方式，才干有健康的身体！养成良好习惯，才干让精子的质量进步，才干有用进步精子的存活~