辐射在社会上面现已不是新鲜话题了，特别是关于一些常年在电脑面前作业的人群，防辐射无疑是刻不容缓，那么要怎样做才干有用的防辐射呢？

　　处理因辐射而受损的健康是火烧眉毛了。除了削减诸如此类的家用电器外，你还能用以下6类特别的饮食来对立辐射。以下就是本文的引荐：

　　引荐一：螺旋藻食物

　　螺旋藻含有丰厚的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功用，增强骨髓细胞的增殖生机，促进血清蛋白的生物组成，进步人体免疫力。多吃海带、螺旋藻之类，具有抗辐射效果。

　　引荐二：绿茶

　　绿茶中的茶多酚，不只有抗癌和铲除体内自由基的效果，还可抗辐射。每天喝绿茶对身体十分有利。茶叶中还含有脂多糖，能改进造血功用等。

　　引荐三：西红柿红素

　　西红柿红素具有杰出的抗辐射才能，首要经过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层构成一道天然屏障，有用阻挠外界紫外线、辐射对肌肤的损伤。西红柿红素广泛存在于西红柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等生果和蔬菜中。其间，西红柿中的含量相对较高，多存在于西红柿的皮和籽中。特别值得一提的是，西红柿红素还有祛斑、祛色素的成效。

　　引荐四：紫苋菜

　　紫苋菜抗辐射、抗骤变、抗氧化，能进步人体对立辐射的才能。

　　引荐五：辣椒

　　辣椒之类辛辣食物归于常用调料，一起也是抵挡辐射的天然食物。吃辣椒不光可调集全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能维护细胞的DNA，使之不受辐射损坏。因而，常常适量吃辣，身体健康。

　　引荐六：黑木耳

　　黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的尘埃、杂质及放射性物质吸附，会集起来排出体外，然后起到清胃、涤肠、防辐射的效果。

　　其实日常防辐射很简单，有两款家常菜就是可贵的抗辐射的佳品，引荐自己喜爱的做法给各位参阅一下：

　　家常菜一：西红柿炖牛肉

　　质料：牛肋条肉适量，西红柿适量，姜适量，料酒适量，盐适量，葱适量，菜油适量，醋适量。

　　做法：菜油烧至5-6成热时，将牛肉滑油捞出;锅中留底油放入炸过的牛肉，放水(以淹过肉为宜)参加姜片、料酒、葱段、食盐调味，然后放入切成块状的西红柿，小火烧60分钟即可。

　　成效：阻挠外界紫外线、辐射对肌肤的损伤。

　　家常菜二：黑木耳蘑菇烩西兰花

　　质料：黑木耳适量，白蘑菇适量，西兰花适量，蒜蓉适量，糖适量，醋适量，盐适量，葱适量，姜半块，鸡粉适量。

　　做法：西兰花掰成小朵，白蘑菇切片，木耳泡发备用。油热葱姜爆香，放入西兰花，白蘑菇，木耳，加糖，醋，盐调味。西兰花，蘑菇炒软后放入鸡粉，蒜茸出锅。

　　成效：铲除毒素，防辐射，并且仍是一道甘旨的减脂菜。

　　在这个社会上面辐射天然不能防止的，只需咱们有用的防止辐射给身体带来的损伤，那么辐射就没有什么可怕。