跟着男性朋友年纪的增加，身体机能也随之下降，与此同时，性功能也随之削弱，年纪越是增加，越是越觉得无能为力。有专家表明，片面上有知道地作适合的尽力，会推延性变老的到来，有的配偶到了“花甲”之年仍能坚持杰出的性机能。那么，有什么诀窍可以使性机能跟着身体的寿数一起延伸下去？

(1)“强精必先强心”。人进入中年今后，不要简略地将身体其它方面的一些小改变(如眼晴开端呈现疲惫、上楼梯不如曩昔跑得快等等)与性的机能联系起来。要信任自己的性机能是正常的、健旺的、赋有生命力的。在精力上要立于不败之地。

(2)“壮阳不如壮身”。要留意经常性的加强膂力运动和留意养分。慢跑和步行是很适合中年人的活动。要留意侧重训练下半身，性机能兴衰的“关键”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和杰出的心境才可能坚持杰出的性机能。

(3)“心宽出少年”。性格要开畅，不为身边区区小事而烦恼，胸襟开阔是不老的心泉。始终不渝地重视社会和工作，坚持自已有利身心的业余爱好。多多地与搭档和朋友、家庭成员加强思维交流，长于运用诙谐和谈谐。负性格绪能加速“性变老”，如精力郁闷会导致阳痿。

(4)寻求年轻人的心情，留意表面的年轻化。在专注不贰爱妻子的前提下，要持有倾慕女人的心气。坚持夫妻之间规律性的性日子，这样有助于体内性腺激的排泄，保护和坚持性机能。

(5)摒弃烟、酒等不良的嗜好或习气，坚持日子的规律性，确保每天有充沛的睡觉。

(6)不要纵欲。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要留意恰当的控制，照顾到对方。人贪食而撑得太凶猛必然损害消化机能引起缓慢胃肠疾病，纵欲相同会走向极点，只问今夕不问这以后，必损身伤气。着力寻求性日子次数的人，性日子不会有太高的质量，关于推迟性的变老更是晦气。

(7)不要把夫妻问的性爱活动单纯地看作只要性日子这种方法。夫妻之间非性交方法的性爱活动(性文娱、性游戏)有助于增进两边的密切感和眷恋之情。进入中年特别是进入晚年之后，夫妻的性日子次数削减，但感情交流相同重要，它有助于活泼身心健康。

有一对百岁晚年配偶，性日子停止在84岁，他们对性的知道是“情至上，性偶然为之”。另一对90岁的配偶，性日子停止在80岁，以为“性是食，不是餐”，意思是性日子是日常内容之一，而不是每日必食的三餐。狭义的看待性爱方法，特别是对性日子寄于太高的希望，简单导致太多地重视性日子次数、高潮状况及两边感触，发生人为的不必要的心思压力，这样对推迟性变老相同晦气。夫妻间的眷恋、温存、爱抚，相同是人的心思、生理所必需的。

小编结语：以上即为避免性机能变老之诀窍，此外，坚持健康的日子习气、适量的运动及健康的饮食对避免性机能变老也起到必定的效果。