健身房练习的优点就是设备完全并且安全度高，也能进步功率。所以，各位男士们有必要了解下怎样选择靠谱的健身房。

靠谱健身房 助你健身事半功倍

　　1.方位：离住处或公司近，便利、时刻成本低，能构成较强的束缚和鼓励;最好步行能够到，能确保你风雨无阻去。

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　　2.卫浴：有较好的卫浴条件(热水、隔间、敞开时期等)，能自在、正常运用;更衣室和浴室的环境很重要，洁净的隔间淋浴室总比那种大浴室式的淋浴间能防止更多捡番笕的时机吧。

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　　3.效劳：健身房的效劳态度能直接影响到你健身时的心境以及健身的作用，所以效劳态度也很重要。

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　　4.设备：杠铃和哑铃需求有足够的数量，维护比较好，有必定份额的绳子类器械，有镜子。自在分量区才是力气练习的中心区域，固定器械的功率和针对性要差一些。有足够的健身球类器械，能够协助练习平衡和柔韧，做拉伸，进步练习质量和功率。跑步机和椭圆机要足够多，有必要能够检测心率。否则到时候找不到方位做不了有氧，体严重的特别需求椭圆机，维护膝盖也有必定功率。

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　　5. 环境：通风、采光、用户量等;好的健身房往往人满为患，可是这点其实很头疼。人太多会打乱你的组间休息时刻、影响你组与组的联接等等，影响你健身方案的完结，糟蹋你的时刻。做完一组引体向上回来发现哑铃被他人拿去了，在跑步机区等个半个小时，这些都是让你健身体会变得糟糕的工作。

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　　6. 价格：关于资费，大沙龙和中小沙龙不同很大，要依据个人收入状况决议，一般沙龙年卡会费都包含舞蹈瑜珈等公共课程，有的还带游水，重点是了解沙龙会员数量和室内器械状况，其运营时刻是否长，运营状况是否好，由于买年票总是有关闭的危险，一般开在闹市商业大厦的沙龙都不靠谱，铺租太贵简单关闭，反而在社区里人气高的沙龙较简单保持，私教价格一般100-250每小时不等，按教练等级也是不同价格，一般开端选中等等级教练就能够了，一两年后中等级也会升为高等级，而你仍是能够以中等级的价格享用所谓高等级教练，由于健身沙龙一般都有一个价格起浮规模给教练和司理掌握，而咱们能够依据本身状况来选择。

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　　7. 教练：选健身教练专业的。假如你不明白怎么调查教练是否专业， 那至少要选那些看起来是很专业的。比方服装是否一致，身段是否专业，若你向教练发问，他是纸上谈兵仍是立马给你具体的专业回答，这样就能大致区别教练的专业程度了。

　　以上7条就是选择靠谱健身房的规范，你是不是在心里已经有抱负的健身房了呢?找准了就开端健身吧。