上班族最苦恼的问题大约就是日益变形的身段了，而却没有时刻瘦身。那么，无妨学会使用上班时刻运动起来，悄悄放松自己。

上班偷闲健身法 坚持才是身段的成功

　　清晨去上班：不免堵车，或许从拥堵的路上一直到工作室，能够做些简略的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同过后，能够击掌问好，在击掌的一起能够宣布“hi、你好、早上好”等声响，浅笑、动作、问好，不仅是有用肢体运动，还能够增进沟通，缓解压力，为一天的作业带来好心境。

　　走到座位前：翻开电脑，你要坐下了，这个时分留意行端坐正，坚持美丽的身形，特别是不能弓肩缩背，应挺胸，昂首，收腹，直膝。尽量不翘二郎腿。在座位上坐了一瞬间网后，手可能累了，这时作击掌动作。两手五指伸直打开，然后用力击掌，越响越好。击掌主要是影响两手上相应穴道，一般在20次左右。

上班偷闲健身法 坚持才是身段的成功

　　去洗手间洗手时：两手尽量搓弄发热。正午吃完午饭，能够在楼下或走廊里健走30分钟，留意速度和姿态，一起还能够和搭档聊聊天，或给朋友打个电话。下午时刻最简略感觉到疲乏，假如坐在椅子上感觉有些疲惫，这个时分你能够做搓面动作，把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，重复搓弄，到面部发热停止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

　　快下班了：用双手击打上臂和下肢，循环击打5次左右。然后身体直立坐好，双手手掌根部按摩同侧的胸前，从肩胛骨的方位向下，触摸到胸前后向下循环画圆，重复5次，力度要适中，然后做5次扩胸运动。这样的健身动作是在严重的工作桌前完结的，简略有用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规则地进行，养成一种健康日子的习气，让你上班不累，充溢热情。

　　以上的办法是不是简略又很有用呢?其实办法有许多，最重要仍是那句坚持才是终究的成功，你的好身段已经在向你招手，你看到了吗?