隆冬气候严寒，四肢严寒是我们在隆冬面对的最大问题之一，要怎么改进这一难题呢？对此中医师主张，平常敲打或按摩身体的一些穴道，如“足三里”。

四肢严寒 多敲打足三里

常常敲打、按摩“足三里”有助于血管扩张，然后改进四肢冰凉。

足三里穴道于人体下肢膝关节外侧下四指宽处（不包括大拇指，即膝眼直下3寸处），在祖国传统医学里被界说为健壮要穴。冬天严寒气候里坚持敲打或按摩，能够起到同针灸相同的效果，不仅能促进微血管循环，改进冰凉症状，还有健胃、消除疲惫、增强免疫功用的效果，所以民间就有 “敲打足三里，胜吃老母鸡”的赞誉。

拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或敲打150下左 右，迟早各一次。日子中想改进手足严寒的症状，还有多种其他的办法可挑选，如添加运动，跑步、快走、甩手等；也可采纳睡前热水泡脚、搓揉四肢等保健疗法； 再就是饮食上宜少吃寒性食物，多挑选温性或热性的食物如羊肉、狗肉等。

隆冬敲打足三里，不仅是一种简略的运动方法，一起也可有用促进四肢的血液循环，有四肢严寒问题的朋友冬天可试试看哦！