相较中医养肾,中医养肾办法显着更为遭到男人的亲睐！中医养肾办法不只能够从根本上处理男性肾脏问题，且对身体无任何的副效果，但要提示各位的是，中医养肾需求留意以下十个事项：

一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种办法。这是由于肾经起于足底，而足部很简略遭到寒气的侵袭。因而，足部要特别留意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在湿润的当地长时刻行走。别的，足底有许多穴道，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前能够按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之成效。

二、大便要疏通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不只使人心烦气躁，胸闷气促，并且会伤及肾脏，导致腰酸疲乏，厌恶吐逆。因而，坚持大便晓畅，也是养肾的办法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激起肾气，加快排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液缺乏，则可能引起浊毒的留滞，加剧肾的担负。因而，守时饮水是很重要的养肾办法。

四、有尿不要忍

膀胱中储存的尿液到达必定程度，就会影响神经，发生排尿反射。这时必定要及时如厕，将小便排洁净。不然，积存的小便会成为水浊之气，损害肾脏。因而，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的办法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你能够做一个试验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时刻，就会感到腰部酸软，身体疲惫。这反过来证明，吞咽津液能够滋补肾精，起到保肾效果。

六、饮食保肾

能够补肾的食物有许多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够起到补肾养肾的效果。

七、睡觉养肾

足够的睡觉关于气血的生化、肾精的保养起着重要效果。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过火熬夜、过度疲惫、睡觉缺乏的阅历。因而，不要过度熬夜，养成杰出的作息习气，早睡早起，有利于肾精的维护。

八、防止劳累节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因而必定要力所能及，劳动有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

九、警觉药物

不管中药仍是西药，都有一些副效果，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要进步警觉，要仔细阅览说明书，需长时刻服用某种药物时，要咨询相关专家。

十、运动养肾

生命在于运动。经过运动养肾纠虚，是值得发起的活跃办法。这儿向您介绍有助于养肾纠虚又简略易学的运动办法：两手掌对搓至手心热后，别离放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感停止。可迟早各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

中医养肾当然好，但我们在养肾的一起牢记需求留意以上事项，以便能够更好的养肾！