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中医养肾需求留意的十个事项:中医养肾方

发布日期:2019-01-12 17:16:28   来源: [db:出处]   作者:fashion  浏览次数:0
相较中医养肾,中医养肾办法显着更为遭到男人的亲睐!中医养肾办法不只能够从根本上处理男性肾脏问题,且对身体无任何的副效果,但要提示各位的是,中医养肾需求留意以下十个事项:一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种办法。这是由于肾经起于足底,而足部很简略遭到寒气的侵袭。因而,足部要特别留意保暖,睡觉时不要将

相较中医养肾,中医养肾办法显着更为遭到男人的亲睐!中医养肾办法不只能够从根本上处理男性肾脏问题,且对身体无任何的副效果,但要提示各位的是,中医养肾需求留意以下十个事项:

一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种办法。这是由于肾经起于足底,而足部很简略遭到寒气的侵袭。因而,足部要特别留意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在湿润的当地长时刻行走。别的,足底有许多穴道,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前能够按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之成效。

二、大便要疏通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不只使人心烦气躁,胸闷气促,并且会伤及肾脏,导致腰酸疲乏,厌恶吐逆。因而,坚持大便晓畅,也是养肾的办法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激起肾气,加快排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液缺乏,则可能引起浊毒的留滞,加剧肾的担负。因而,守时饮水是很重要的养肾办法。

四、有尿不要忍

膀胱中储存的尿液到达必定程度,就会影响神经,发生排尿反射。这时必定要及时如厕,将小便排洁净。不然,积存的小便会成为水浊之气,损害肾脏。因而,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的办法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你能够做一个试验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时刻,就会感到腰部酸软,身体疲惫。这反过来证明,吞咽津液能够滋补肾精,起到保肾效果。

六、饮食保肾

能够补肾的食物有许多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够起到补肾养肾的效果。

七、睡觉养肾

足够的睡觉关于气血的生化、肾精的保养起着重要效果。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过火熬夜、过度疲惫、睡觉缺乏的阅历。因而,不要过度熬夜,养成杰出的作息习气,早睡早起,有利于肾精的维护。

八、防止劳累节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因而必定要力所能及,劳动有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

九、警觉药物

不管中药仍是西药,都有一些副效果,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要进步警觉,要仔细阅览说明书,需长时刻服用某种药物时,要咨询相关专家。

十、运动养肾

生命在于运动。经过运动养肾纠虚,是值得发起的活跃办法。这儿向您介绍有助于养肾纠虚又简略易学的运动办法:两手掌对搓至手心热后,别离放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感停止。可迟早各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

中医养肾当然好,但我们在养肾的一起牢记需求留意以上事项,以便能够更好的养肾!

 
 

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