据相关专家表明，虽然夏日气候不如冬天枯燥，但人体补水仍是十分有必要的，尤其是当你的身体呈现以下三种现象时，亲，你真的该补水了！

1.用力按压大拇指的指甲，松手后若指甲苍白色继续3秒以上，就是重度脱水的信号，继续1.5秒~3秒则是中轻度脱水。

2.提起手背皮肤，然后松开，3秒后皮肤才康复正常色彩的人可能缺水。

3.健康的人舌头红潮湿滑，脱水的人，舌头色彩则会变得红中泛黑，外表也会显得高低不平。

一旦发现有脱水的预兆，燃眉之急是及时补水。补水也有许多考究，5℃～15℃的水最易被人体吸收，缺水时最好挑选这样的凉白开水。

为保证身体的健康，日常自我检测是十分有必要的！不过，小编主张，在酷热的夏日，为防暑消热，我们切记要多喝水哈！