男性保健，首要需重视本身体质的保养，尤其是现在男性遍及偏忙，没有太多的时刻估量自己的健康，所以不少男性的健康着实让人忧虑，下面中医就为男性介绍五种保健品，常常食用，助你健康相随。

1、西红柿红素——前列腺之宝

男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。最新研讨成果标明，每天吸取30毫克西红柿红素，能够到达防备前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的作用。因而，在前列腺疾病的医治中，弥补西红柿红素是必不可少的。它是现在自然界中被发现的最强抗氧化剂。科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是损害人体本身免疫体系的元凶巨恶。西红柿红素铲除自由基的成效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。它能够有用的防治因变老，免疫力下降引起的各种疾病。

量：人体无法组成西红柿红素，有必要从膳食中吸取，吃一个生西红柿只能吸收0.05毫克的西红柿红素。

2、硒——有助于男性抗癌的物质

“没有任何一种单一的养分物质比硒的抗癌性更强，硒能够让癌症细胞自行消亡。”美国药物协会人类养分研讨中心的主任GeraldFCombs博士说。Combs博士研讨的是进步硒摄入量与癌症发病风险下降之间的联络，这些癌症包含前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌症。

试验证明，饮食中硒的缺少，会形成脂质过氧化物的添加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑，也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起许多体系病变。NorthCarolina大学动物试验证明：身体内硒含量较低能够让病毒更简单发生骤变，然后加剧伤风的症状。

量：需求每天弥补硒。按世界卫生组织要求：人体膳食中每日需含200微克硒，当然，假如他生病了，最好要多一些。巴西坚果中含有丰厚的天然硒，每个坚果中含有100毫微克的硒!

3、维生素A——护眼“小卫兵”

维生素A素有“护眼小卫兵”之称，假如人体缺少它，眼睛感触弱光的才能便会下降，对漆黑环境的适应才能也会减退，严峻时简单患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素改变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰厚的胡萝卜素，能供给丰厚的维生素A，能够增进视力，并且常食红薯对皮肤有优点。

4、钙——让男性的骨骼硬起来

我国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满意身体需求，并且中年男人的钙每天都在丢失。研讨发现摄入钙较多的男性骨骼较为健壮，并且比摄入量少的男性均匀起来要修长一些，也就是说，恰当弥补钙质还具有瘦身作用，这关于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。

量：医学引荐男性每天引荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。能够这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大约600毫克，晚上摄入另一半，由于这样服用能够到达最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。别的留意补钙也不要超越2.5克，由于那会带来风险。

5、甲壳素——男性关节的润滑油

英国《柳叶刀》杂志宣布了一篇对200个有关节疾病的人进行的接连3年的研讨陈述，该陈述指出，甲壳素能够减轻关节痛苦，并使关节的强度增强25%，还能够防备进行性风湿性膝关节炎。因而甲壳素能够防备关节损害，然后使他身手强健。

别的，日本研讨证明，甲壳素具有免疫强化作用，有助于削减肿瘤细胞的损伤;在环境污染日益严峻的今日，削减体内重金属的积储甲壳素有助于体内废物的扫除，而保证人体生理机能的正常运作。

量：让他每天服用1.5克的甲壳素，假如和软骨素一同服用作用会更好。饮食中添加虾蟹等食物能够添加甲壳素的摄入。

小编结语：以上即为男性健康五大“护卫”，男性朋友无妨参阅看看，一起亦可在医师的指导下食用看看……