作业压力大现已不是新鲜话题了，关于上班族来说，面临上司的种种施压，很简单形成心境压抑等等一系列不良的负面心境，这个时分就要调理好本身。在饮食上，多吃马铃薯也有助于吃掉负面心境，排解郁闷、不安等消极心境。假如人们感到心境失落时，可以尝试着吃点马铃薯。可以协助你赶快调整好心境。

马铃薯，养分完全，是非常受欢迎的粮食。许多家庭都喜爱做家常马铃薯。多吃马铃薯不只有益于健康，也可以排解负面心境。马铃薯含有丰厚的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有很多木质素等，被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。

【马铃薯富含维C，有助吃掉负面心境】

马铃薯含有维生素C，并且发热量高。生活在现代社会的上班族，最简单遭到郁闷、心灰意懒、不安等负面心境的困扰，马铃薯可以帮你处理难题。

食物可以影响人的心境，是因为它里边含有的矿物质和养分元素能作用于人体，改进精神状态。干事为德不卒的人，大多就是因为体内缺少维生素A和C或吸取酸性食物过多，马铃薯可以帮你弥补维生素A和C，也可以在供应养分的前提下，替代因为过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

【中医：马铃薯防掉发防中风还防癌】

中医以为马铃薯“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃衰弱、消化不良、肠胃不好、脘腹作痛、大便不畅的患者作用明显”。

现代研讨证明，马铃薯对调停消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。马铃薯淀粉在人体内吸收速度慢，是糖尿病患者的抱负食疗蔬菜;马铃薯中含有很多的优质纤维素，在肠道内可以供应肠道微生物很多养分，促进肠道微生物生长发育。

一起还可以促进肠道活动，坚持肠道水分，有防备便秘 和防治癌症等作用;马铃薯中钾的含量极高，每周吃五六个马铃薯，可使患中风的几率下降40%，对调停消化不良又有特效;它还有防治神经性掉发的作用，用新鲜马铃薯片重复涂擦掉发的部位，对促进头发再生有明显的作用。

尽管吃马铃薯可以快速的消除负面音讯，可是不能仅仅靠吃马铃薯来处理，应该调整好本身，不让负面心境随同自己。