日子及作业压力大，太过于劳累，早衰是不免的，一起也是最不情愿遇到的一个问题。不只女人会呈现早衰，男性朋友也会呈现早衰的症状，那么咱们该怎么反抗变老呢?下面就为男性朋友介绍四个反抗，推迟变老的办法。

一、饮食强身

要留意常常性地加强膂力运动及留意养分。要留意侧重训练下半身，性机能兴衰的‘关键’在腰、足。饮食可多食富含优质蛋白及富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者能够每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄及杰出的心境才可能坚持杰出的性机能哦。

二、强精必先强心

人在进入中年今后，不要简略地将身体其它方面的一些小改变(如眼晴开端呈现疲惫、上楼梯不如曩昔走得快等)与性的机能联系起来。要信任自己的性机能是十分健旺的、正常的、赋有生命力的。在精力上要立于不败之地。

三、心宽逆成长

性格要开畅，不为身边区区小事而烦恼。负面心情能够加速性变老，如精力郁闷会导致阳 痿的呈现。寻求年轻人的心情，留意表面的年轻化。在爱妻子的前提下，要持有倾慕女人的心气。坚持夫妻之间规律性的性日子，有助于体内性腺激素排泄，保护及坚持性机能。摒弃不良习气，烟、酒等不良的嗜好或是习气，应该摒弃，坚持日子的规律性，确保每天有充沛睡觉。

四、制止纵欲

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别留意恰当的控制，照顾到对方。着力寻求性日子次数的人，性日子不会有太高的质量，关于推迟性的变老更是晦气。

以上就是男性要必知的四种推迟变老的办法，很多人是不是以为你长得很着急呀?需求留意的是，男性想要推迟变老必定要在心思、饮食以及训练上下功夫。