有人说IT男或者是长时间对着电脑的男人简单老（当然女士也是相同），这不只是是因为他们的作业压力大，更因为电脑辐射。皮肤长时间承受辐射，就会被损伤，当然就显老了。所以放辐射首选以下六类食物。

葡萄柚

1、西红柿、西瓜、红葡萄柚等赤色生果

上榜关键词：西红柿红素

这些赤色生果富含一种抗氧化的维生素——西红柿红素，以西红柿中的含量最高。西红柿红素是迄今为止所发现的抗氧化才能最强的类胡萝卜素，它的抗氧化才能是维生素E的100倍，具有极强的铲除自由基的才能，有抗辐射、防备心脑血管疾病、进步免疫力、推迟变老等成效，有植物黄金之称。并且迄今为止，还没有发现服用西红柿红素呈现副效果的报导，因而十分合适长时间保健服用。

西红柿红素和皮肤美容、抗变老密切相关。研讨标明，西红柿红素可大大改进皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤枯燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，关于皮肤老化的大敌——紫外线，西红柿红素也有很好的防护效果。 引荐餐单：西红柿炒鸡蛋 因为西红柿红素归于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，一起加热也能够促进西红柿红素的开释，所以西红柿熟吃吸收率大于生吃。此外，西红柿红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、简单分化，所以炒西红柿也会形成西红柿红素的丢失。

十字花科蔬菜

2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、

卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜生果

上榜关键词：维生素E、维生素C

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等生果富含维生素C，维生素E和维生素C都归于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，能够减轻电脑辐射导致的过氧化反响，就像给咱们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，然后减轻皮肤损害。

新鲜的蔬果具有抗辐射效果，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉积于细胞内的毒素，使之随尿液分泌掉。

芝麻

3、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，

大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

上榜关键词：硒

微量元素硒具有抗氧化的效果，它是经过阻断身体过氧化反响而起到抗辐射、推迟变老的效果。含硒丰厚的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

引荐食谱：黑芝麻糊 芝麻不只富含硒，还富含具有抗氧化效果的维生素E，两层效果更有利于MM抵御电脑辐射。

绿茶

4、绿茶、绿豆等

上榜关键词：脂多糖、维生素A原

绿茶能降低辐射的损害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的效果，茶叶中含有丰厚的维生素A原，它被人体吸收后，能敏捷转化为维生素A。假如不习惯喝绿茶，菊花茶相同也能起到反抗电脑辐射和调理身体功用的效果。民间素有“绿豆汤解百毒”之说，现代医学研讨证明，绿豆含有协助分泌体内毒物、加快推陈出新的物质，可有用反抗各种形式的污染。

海带

5、海带

上榜关键词：海带胶质、碱性食物

海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促进侵入人体的放射性物质从肠道排出。 此外，海带仍是人体内的“清洁剂”，其微妙在于海带和蔬果类食物相同，也是一种碱性食物，有利于坚持身体处于弱碱性的环境。

引荐餐单：海带紫菜汤。

鱼肝油

6、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

上榜关键词：维生素A、β-胡萝卜素

此类食物富含维生素A和β-胡萝卜素，不光能组成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因而，上述食物不光有助于反抗电脑辐射的损害，还能维护和进步视力。

引荐餐单：胡萝卜炒西兰花 因为β-胡萝卜素归于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。

别觉得男人的皮肤不需要介意，这怎么可能呢？女性喜爱的是气质大叔，不是沧桑肮脏男，所以防辐射，保养好自己的皮肤，能够协助广阔独身男青年们在相亲宴上把自己推销出去。